...cd Żywienie w chorobach układu krążenia

strona główna » » DIETA
Choroba ta polega na upośledzonym ukrwieniu serca. Spowodowana jest zwężeniem naczyń krwionośnych i może prowadzić do niedotlenienia mięśnia sercowego.
reklama


NADCIŚNIENIE TĘTNICZE

 O nadciśnieniu tętniczym mówimy gdy po kilkakrotnych pomiarach, ciśnienie przekracza 140 / 90 mm Hg.

Niektóre przyczyny nadciśnienia:
choroby nerek
nadczynność tarczycy
choroby sercowo-naczyniowe
zatrzymanie sodu w organizmie
palenie tytoniu
nadmierna pobudliwość nerwowa
wadliwy sposób odżywiania się
otyłość

Jak się odżywiać mając nadciśnienie tętnicze:
- ograniczyć spożycie tłuszczów i pokarmów tłustych
- ograniczyć pokarmy białkowe (sery, mięsa, wędliny, jaja) – nadmiar białka w diecie podwyższa ciśnienie
- unikać pokarmów zawierających dużo sodu (śledzie, wędliny, sery żółte, wędzone mięso i ryby, produkty marynowane i konserwowe, kiszonki, konserwy, ser Feta, potrawy Fast Food, chipsy, krakersy, słone paluszki, ) – sód podnosi ciśnienie
- zrezygnować ze stosowania soli kuchennej - jest źródłem sodu - sól zastępować innymi przyprawami, np. bazylia, tymianek, cząber, estragon, koperek, zielona pietruszka, majeranek
- zwiększyć spożycie produktów bogatych w witaminy, zwłaszcza C (warzywa, owoce) - przy stosowaniu środków moczopędnych większość witamin wydalane jest z moczem
- spożywać produkty bogate w potas (banany, brzoskwinie, czarne porzeczki, morele, natka pietruszki, brukselka, pomidory, ziemniaki, groch, fasola, soja) - potas pomaga obniżyć ciśnienie
- do przygotowywania potraw używać czosnku, oleju lnianego - obniżają ciśnienie
- rzucić palenie

cd ... « 1 2 3 4 5 »

Dodaj ten artykuł:

Zobacz inne artykuły w dziale: DIETA
Śmieciowe jedzenie, czyli co?Uchwalona przez Sejm nowelizacja ma zmniejszyć dostęp dzieci w szkołach i przedszkolach do tzw....
czytaj »
Kto ma większą nadwagę - kobiety czy mężczyźni?Już 24 października obchodzić będziemy Światowy Dzień Walki z Otyłością. Problem dodatkowych kilogramów...
czytaj »
Czy twoje dziecko je zdrowe śniadania?Zastanawiasz się czasami czy Twoje dziecko zjada drugie śniadanie, które przygotowujesz mu do szkoły?...
czytaj »
Horoskop Od 015.12 - 21.12. 2014

POLECAMY
Schudnij w dwa tygodnie

Oto tygodniowy jadłospis (w drugim tygodniu powtarzasz go). W ciągu każdego dnia zjadasz 5 posiłków, każdy o określonej porze, dostarczając swemu organizmowi 1100 do 1200 kcal. czytaj »
SONDA

Ile udało ci się schudnąć najwięcej w ciągu pół roku









NEWSLETTER
Jeśli chcesz otrzymywać ciekawostki, informacje, newsy podaj swój e-mail.


Portal dla kobiet. Jesteśmy z wami już 9 lat



Media, TV, Kino, Kultura, Imprezy, Wydarzenia