Zgaga objawia się nieprzyjemnym pieczeniem lub bólem w przełyku, a czasem również w gardle. Niekiedy towarzyszą jej bóle brzucha, nudności, kwaśne odbijania, czkawka.
Dieta przy zgadze.
jadać częściej, ale mniej objętościowo
kolację jadać 2-3 godziny przed snem
jeść powoli, dokładnie przeżuwając
bezpośrednio po posiłku nie kłaść się, zwłaszcza na płasko, unikać gwałtownych ruchów, skłonów
unikać produktów powodujących zgagę (napoje alkoholowe, napoje gazowane, kakao i czekolada, tłuszcze, ostre przyprawy, produkty mocno kwaśne (kiszonki, pikle), pomidory, cebula, czosnek, rzodkiewka, sok pomarańczowy, mięta, kawa, cola, żywność typu Fast Food, nie jadać niedojrzałych owoców,
ograniczyć spożycie tłustych potraw, unikać mocnej kawy i herbaty, zrezygnować z alkoholu i papierosów
obserwować po jakich produktach zgaga nasila się i unikać tych produktów, przy nadwadze zrzucić kilka kilogramów
Mgr inż. Urszula Grochowska
Dietetyczka
