A gdy dokucza zgaga
Zgaga objawia się nieprzyjemnym pieczeniem lub bólem w przełyku, a czasem również w gardle. Niekiedy towarzyszą jej bóle brzucha, nudności, kwaśne odbijania, czkawka.
Dieta przy zgadze.
- jadać częściej, ale mniej objętościowo
-kolację jadać 2-3 godziny przed snem
- jeść powoli, dokładnie przeżuwając
- bezpośrednio po posiłku nie kłaść się, zwłaszcza na płasko, unikać gwałtownych ruchów, skłonów
- unikać produktów powodujących zgagę (napoje alkoholowe, napoje gazowane, kakao i czekolada, tłuszcze, ostre przyprawy, produkty
- mocno kwaśne (kiszonki, pikle), pomidory, cebula, czosnek, rzodkiewka, sok pomarańczowy, mięta, kawa, cola, żywność typu Fast Food,
- nie jadać niedojrzałych owoców,
- ograniczyć spożycie tłustych potraw, unikać mocnej kawy i herbaty, zrezygnować z alkoholu i papierosów
- obserwować po jakich produktach zgaga nasila się i unikać tych produktów, przy nadwadze zrzucić kilka kilogramów
Mgr inż. Urszula Grochowska
Dietetyczka
czytaj »
czytaj »
czytaj »
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
- Zmarła Wisława Szymborska
- Wiersze ustami i stopami pisane. Konkurs Fundacji Anny Dymnej
- Bezplatne warsztaty dla pacjentek onkologicznych
- Rusza Bitwa na głosy
- TO LUBIĘ… niedzielne spotkania z dziełami sztuki
- ŁAWKA REZERWOWYCH – pierwsze w Polsce piłkarskie widowisko muzyczne
- Metamorfoza kobiety w trzech odsłonach
- cykl spotkań z Ryszardem Markiem Grońskim pt. „Jest o czym pogadać” w Teatrze Żydowskim
Oto tygodniowy jadłospis (w drugim tygodniu powtarzasz go). W ciągu każdego dnia zjadasz 5 posiłków, każdy o określonej porze, dostarczając swemu organizmowi 1100 do 1200 kcal. czytaj »
Ile udało ci się schudnąć najwięcej w ciągu pół roku
Portal dla kobiet. Jesteśmy z wami już 8 lat
Media, TV, Kino, Kultura, Imprezy, Wydarzenia
© 2005-2010 Obcasy.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone. Kobieta w sieci. Kobiety. Portal dla kobiet. Creating: Optymal.pl