Dieta w zaparciach

strona główna » » DIETA
Posiłki spożywać regularnie, o stałych porach, najlepiej 4-5 dziennie nie rezygnować z I śniadania
reklama

O zaparciach mówimy, gdy stolec oddawany jest rzadziej niż 2 razy w tygodniu, lub jeśli stolec jest twardy i oddawany z trudem.

Wybrane przyczyny zaparć:

- nieregularne i niewłaściwe odżywianie
- siedzący tryb życia
- żylaki odbytu
- nadużywanie środków przeczyszczających
niektóre choroby (np.niedoczynność tarczycy, rak jelita grubego, cukrzyca, choroba Parkinsona)

Co to jest błonnik?

Błonnik to włókna roślinne, nie trawione  przez enzymy przewodu pokarmowego, ale pęczniejące pod wpływem płynów i regulujące pracę przewodu pokarmowego.

Rola błonnika:
- pobudza wydzielanie śliny, która chroni zęby
- wiąże wodę, przez co zwiększa objętość treści pokarmowej
- wiąże nadmiar kwasu solnego w żołądku drażniąc jelita pobudza je do ruchów zapobiegając zaparciom
- wychwytuje cholesterol i toksyczne związki z pożywienia
- opóźnia wchłanianie trójglicerydów
- zwiększa wydalanie tłuszczów ze stolcem
- zwiększa wydzielanie soków trawiennych
- pobudza ukrwienie jelit

cd ... 1 2 »

Dodaj ten artykuł:

Zdrowe menu na jesień Z Rodziną dobrze wychodzi się nie tylko na zdjęciu, ale również na smacznej i bogatej w witaminy i minerały...
czytaj »
Dieta białkowa – na pewno zdrowaDiety „cud” pojawiają się jak grzyby po deszczu. Co jakiś czas w mediach i...
czytaj »
Najważniejsze pytania o diecieWywiad z Joanną Brzezińską – dietetyk, ekspert Spersonalizowanego Programu Zarządzania Wagą
czytaj »
Horoskop 10.01-24.01 2012

POLECAMY
Schudnij w dwa tygodnie

Oto tygodniowy jadłospis (w drugim tygodniu powtarzasz go). W ciągu każdego dnia zjadasz 5 posiłków, każdy o określonej porze, dostarczając swemu organizmowi 1100 do 1200 kcal. czytaj »
SONDA

Ile udało ci się schudnąć najwięcej w ciągu pół roku









Zobacz wyniki
NEWSLETTER
Jeśli chcesz otrzymywać ciekawostki, informacje, newsy podaj swój e-mail.

Porównaj na trivago hotele w Gdansku


Portal dla kobiet. Jesteśmy z wami już 8 lat



Media, TV, Kino, Kultura, Imprezy, Wydarzenia

Zostań fanką/fanem