HOME ZDROWIE URODA DOM MIŁOŚĆ KUCHNIA NASTROJE MODA KULTURA MUZYKA TECHNIKA LIFESTYLE PIENIĄDZE
Zobacz tematy miesiąca » PRZEZIĘBIENIE DZIECKO

Aktywny wypoczynek z jogą

strona główna » » JOGA

Wakacje to czas na kilka głębokich oddechów, chwilę oderwania od codziennego pośpiechu. Czas na relaks i regenerację sił.

reklama

Ostatnio coraz modniejszą formą spędzania wolnego czasu jest aktywny wypoczynek - połączenie relaksu z różnymi formami aktywności wspomagającymi proces regeneracji. Spośród różnych form aktywności wybraliśmy jogę - uniwersalny, starożytny pochodzący sprzed kilku tysięcy lat z Indii system ćwiczeń pozytywnie wpływających na ciało i umysł. Według osób już ćwiczących jogę przynosi to efekty na 3 płaszczyznach. Po pierwsze poprawiające wydolność ćwiczenia poprawiają krążenie, oczyszczają ciało co nawet dla osobom zupełnie początkującym daje bardzo dobre samopoczucie. Ci co ćwiczą dłużej i regularnie twierdzą, że dzięki praktyce asan - ustawiania ciała w różnych pozycjach jogi i pracy z oddechem - stan zdrowia znacznie się poprawia, stabilizuje. Ta zmiana następuje stopniowo, ale już po miesiącu regularnych ćwiczeń 2 razy w tygodniu można zaobserwować pierwsze efekty. Kolejna korzyść pojawiająca się na płaszczyźnie mentalnej to umiejętność koncentracji. Wykonywanie pozycji jogi wymusza u ćwiczącego stan ważności i skupienia co przenosi się w życiu codziennym na skuteczność działania i szybkość podejmowania właściwych decyzji.

"Nie każdy może znaleźć czas na regularne ćwiczenia w pełnym pośpiechu i codziennych obowiązków życiu - a dopóki się nie spróbuje trudno uwierzyć, że poświęcając np. 2 godziny w tygodniu na ćwiczenia - zyskujemy dodatkowych kilka godzin, które normalnie byśmy przespali" - mówi Wiktor Morgulec z Joga Żoliborz w Warszawie.

Właśnie dla osób, które nie mają czasu żeby spróbować czym jest joga powstała propozycja spędzania wolnego czasu i przy okazji nauki podstawowych technik relaksujących, regenerujących i koncentracyjnych. Aktywny wypoczynek z jogą to wyjazdy organizowane w specjalnie przygotowanych ośrodkach, podczas których poza codziennymi ćwiczeniami jogi można nauczyć się podstaw Ajurwedy- starodawnej, naturalnej hinduskiej medycyny, czy zwanego jogą dla leniwych -masażu tajskiego. Dla spragnionych kulinarnych wrażeń- kursy wegetariańskiej kuchni prowadzone przez specjalistę od kuchni 5 przemian.

"Podczas kilkudniowego wyjazdu można nauczyć się często więcej, niż chodząc raz, czy dwa razy w tygodniu na regularne zajęcia. Skondensowanie ćwiczeń i sprzyjające warunki zewnętrzne- spokój , atmosfera, piękna przyroda- pomagają szybko przyswoić podstawy” - mówi Wiktor Morgulec.

Były wakacje w siodle, wyjazdy na Majorkę, górskie wędrówki teraz chyba …czas na jogę. Wszystkich zainteresowanych odsyłamy na stronę ogólnopolskiego portalu o jodze: www.joga-joga.pl gdzie znajdziecie propozycje wyjazdów z jogą w różne miejsca w Polsce i nie tylko.

Dodaj ten artykuł:

« COFNIJ SIĘ IDŹ DO DZIAŁU: JOGA

Zobacz inne artykuły w dziale: JOGA

Relacje z JOGA NA TRAWIE poszczególnych miast w Polsce17 maja rano, w siedmiu miastach Polski, kilkaset osób wzięło udział w kolejnych darmowych zajęciach jogi...
czytaj »