Przed lustrem
1. Unieść ręce do góry, sprawdzić, czy nie ma zmian w kształcie piersi i kolorze skóry. Czy skóra nie marszczy się, a brodawki nie są wciągnięte?
2. Sprawdzić to samo, opierając ręce na biodrach.
3. Ścisnąć kolejno brodawki i zobaczyć, czy nie wydziela się z nich płyn.
Pod prysznicem
1. Lewą rękę położyć z tyłu głowy, a prawą na lewej piersi. Lekko naciskając trzema środkowymi palcami, zataczać drobne kółeczka wzdłuż piersi, z góry na dół
i z powrotem. Tak samo skontrolować prawą pierś. Sprawdzić, czy nie ma stwardnienia lub guzka.
Po kąpieli
1. Położyć się wygodnie. Wsunąć poduszkę lub zwinięty ręcznik pod lewy bark, lewą rękę włożyć pod głowę. Trzema środkowymi palcami prawej ręki zbadać lewą pierś, tak samo, jak pod prysznicem. Powtórzyć to samo z prawą piersią.
2. Wyjąć rękę spod głowy, ułożyć wzdłuż tułowia i zbadać pachy. Sprawdzić, czy nie ma powiększonych węzłów chłonnych.
Ważne adresy:
Stowarzyszenie Warszawa-Centrum „Amazonki”, tel.: (22) 546-25-86, 546-28-97; www.amazonki.com.pl
Polski Komitet Zwalczania Raka., tel.: (22) 822-56-94 (pon., wt., czw. godz.13-16); można uzyskać informacje na temat profilaktyki, badań i leczenia raka piersi; www.pkzr.pl
Polska Unia Onkologii, tel.: (22) 643-47-10; www.puo.pl
Dodatkowe informacje:
e-mail: deva@agencjadeva.pl
