Wakacyjne wyjazdy często kuszą niezbyt zdrową dietą. Smażona ryba z frytkami, gofry, lody i inne kaloryczne przekąski to częste menu urlopowych wyjazdów, przez co po powrocie z wakacji czujemy się ociężali, a na wadze pojawiają się dodatkowe kilogramy. Jak przeprowadzić powakacyjny detoks i skorzystać z bogactwa warzyw i owoców jakie oferuje nam sierpień i wrzesień? Ekspert marki Noble Health Agnieszka Owczarek radzi – Sięgnij po zielony koktajl!
Gram w zielone!
Green Monsters czyli moda na zielone
Owocowo-warzywne koktajle, w USA nazywane „green monsters” (zielone potwory), zawdzięczają swój przydomek intensywnie zielonej barwie. Moda na picie zielonych shake’ów rozprzestrzenia się, zyskując kolejnych zwolenników i dociera także do nas. Przygotowane ze świeżych warzyw i owoców, poza pysznymi smakami, stanowią swoistą witaminową bombę i świetnie sprawdzają się w oczyszczającej
diecie. Dzięki niskokalorycznym, a jednocześnie sycącym składnikom, doskonale sprawdzają się też jako zamiennik wybranych posiłków i przekąsek, pozwalając skuteczniej walczyć o szczupłą sylwetkę.
Co połączyć?
Chcąc uzyskać mocno zielony kolor warto sięgnąć po szpinak, który nie zmieni smaku, a zapewni intensywną barwę. Zamiennikiem może być jarmuż, a nawet zwykła sałata. Zielone rośliny zawierają duże ilości magnezu i żelaza, a także kwas foliowy, szczególnie cenny dla kobiet w I trymestrze ciąży. Chlorofil z liści zielonych warzyw ma też działanie antybakteryjne i zwalczające wolne rodniki.
Do koktajlu można dodawać także aromatyczne zioła i warzywa, jeśli je lubimy – sprawdzi się rukola, pietruszka, kolendra i szczypiorek. Aby uzyskać aksamitną konsystencję i naturalną słodycz warto dodać także owoce. Banan, truskawki, brzoskwinia to częste składniki warzywno-owocowych miksów.
Chcesz połączyć detoks organizmu, wspomóc proces spalania tłuszczy po wakacyjnych szaleństwach kulinarnych i dodać sobie energii? Dodaj do koktajlu gotową saszetkę koktajlu Get Slim Daytime. Dzięki temu będziesz mógł zrezygnować z kawy i jednocześnie podkręcić metabolizm organizmu – radzi ekspert zdrowego stylu życia.
Zbyt gęsty koktajl można rozcieńczyć mlekiem, świeżym sokiem jabłkowym lub pomarańczowym lub dodać kruszonego lodu. Ekspert Noble Health podpowiada – ciekawym pomysłem jest też dodawanie zmiksowanych orzechów, siemienia lnianego, otrębów i innych zbóż – sprawią że koktajl zaspokoi głód na długo a dodatkowo dostarczą zdrowych tłuszczy i błonnika.
Sprawdzone przepisy na zielone koktajle:
Koktajl Fit & Detox
• 2 garści młodego szpinaku
• 1/2 szklanki liści pietruszki
• sok z jednego jabłka lub całe jabłko ( do wyboru)
• 1 duży, dojrzały banan albo 2 mniejsze
• 1 łyżka owoców goji
• 1 szklanka świeżego soku pomarańczowego
• 1 łyżka nasion chia
Koktajl odmładzający ( bogaty w antyoksydanty)
• 2 awokado
• 2 banany
• szklanka mleka roślinnego
• parę listków mięty
• 2 łyżeczki miodu
• 2 łyżeczki zielonej herbaty matcha
Koktajl witaminowy
• 2 szklanki liści sałaty (rzymska, masłowa lub jarmuż)
• 1 gruszka
• 2 łyżki miodu
• Ewentualnie odrobina wody do rozrzedzenia
Więcej przepisów i porad dotyczących zdrowego odżywiania można znaleźć na www.getslimclub.com
Źródło: noblehealth.com
Ekspert zdrowego stylu życia:
Agnieszka Owczarek – Inicjatorka i założycielka marki Noble Health, która powstała z inspiracji naturalną pielęgnacją i dietą stosowaną przez kobiety z różnych stron świata. Stworzyła i zarządza ogólnopolską firmą z ponad 2000 punktami dystrybucji, a oprócz tego niedawno została mamą. Sama mówi o sobie: choć moja doba ma tylko 24 godziny potrafię znaleźć czas tylko dla siebie i zadbać o swoje dobre samopoczucie. Tak powstała marka, którą chcę rekomendować każdej kobiecie. Wszystkie produkty przetestowałam na sobie i gwarantuję ich skuteczność.
